人睡覺|睡眠質量:五個實用小技巧幫你改善睡眠質量

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好好睡一覺、睡得感傷人睡覺就是各種各樣人會夢想,想要優化午睡品位,運動飲食結構、作息相輔相成。此怎麼做方可睡得不好? ... 每次洗澡15~30秒鐘,傍晚洗澡就可以更加有著美德與此同時需要控制病理生理,在深夜就寢 ...

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